диетический омлет рецепт фото

medzed.ru


ПОПУЛЯРНЫЕ РЕЦЕПТЫ



Чтобы приготовить блюдо следует взбить яйца с молоком в расчете на одно яйцо – 50 мл молока. Взбивать нужно аккуратно вилкой. В полученную смесь можно добавить разные специи, потереть чеснок, кусочки помидоров, мяса. Еще один интересный вариант – добавить листья шпината. Далее яично-молочную смесь следует вылить в одну небольшую форму или несколько маленьких формочек, чтобы получить порционное блюдо. Поставить в духовку запекаться примерно на 15-20 минут, в зависимости от размера формочек.

У меня отлично получалась запеченная рыба в фольге с овощами в Таиланде Я жила на острове Пхукет, там очень жарко, и готовить у плиты не было никакого желания, поэтому я в основном готовила...

Быстрых рецептов приготовления омлета существует множество, поэтому каждая хозяйка найдет вариант себе по вкусу. Завтрак может готовиться на сковороде, в пароварке или мультиварке, в микроволновке, духовке. Благодаря разным рецептам вы можете включать омлет в меню на 7 дней несколько раз, и он не будет приедаться. Продукты, входящие в состав блюда, могут придавать ему разные оттенки вкуса. Чтобы дополнить рецепт диетического омлета, используют грибы, зелень, овощи (баклажаны, брюссельскую и цветную капусту, лук), молочные и кисломолочные продукты (сыр, брынзу).

Белковый омлет – это супер-блюдо для ужина. Я часто готовлю такие омлеты в мультиварке, там он практически выпекается и масла нужно буквально капля. А желтки обычно уходят в другие блюда – в печенье, в суп, на яичницу для мужа :)))